Sin embargo, a veces se nos olvida el cuidado de un órgano muy importante para nuestro bienestar general: el cerebro. Muchos no saben que la nutrición y el ejercicio son vitales para mantenerlo sano. La mala alimentación, por ejemplo, contribuye al desarrollo de las enfermedades vasculares, lo cual afecta la longevidad y las funciones cognitivas, explica Dion Gribal, neurólogo de Baylor University Medical Center en Dallas, Texas. Por lo tanto, se recomienda evitar la llamada ‘comida chatarra’, mantener una buena nutrición, con muchas frutas y vegetales frescos, decirle ‘no’ al tabaco y evitar el alcohol en exceso. Por otra parte, se ha comprobado, en estudios de laboratorio, que hacer ejercicios ayuda a prevenir la enfermedad de Parkinson, de Alzheimer y la demencia senil. Por lo mismo, consulta con tu médico para que te recomiende el programa de ejercicios adecuado para ti. |
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www.esmas.com por: Giselle Balido |
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